Aerobic voor vrouw en kind

Wil jij aan je conditie werken en meer spieren opbouwen. Of wil jij je lekker uitleven en tegelijkertijd veel calorieën verbranden. Kom dan samen met je kind meedoen aan de Aerobic les en leer tevens andere vrouwen kennen. Kosten zijn 7.50 euro per maand per persoon.

WERELDDANSWERKPLAATS

WereldDansWerkPlaats is een hotspot voor makers, dansers en nieuw danstalent van alle culturen. Zou je graag nieuwe dansvormen willen uit proberen of zelf aan de slag gaan om jouw eigen werk te creëren binnen de werelddans, neem dan contact met ons op! Ook geven we vaak workshops welke stijl overstijgend zijn, zoals werken met licht of hoe kom je tot een gelaagde fusion tussen verschillende dansstijlen. Op dit moment kun je ook les volgen in Tribal Fusion ( docent Valeria) en Dominican Bachata (docent Shalini Bholasing)

Nieuwsgierig geworden? Heb je een mooi dansidee? Neem contact met Jolanda op, 06-41249383 of bezoek onze website:

Dansen

Voor vrouwen, dansles van een docent die een dansopleiding heeft afgerond! Lekker samen in een groep dansen en daarnaast ook lekker bewegen. Ze deelt graag haar passie met iedereen.
Tarieven: €15 euro of €7,50 euro met ooievaarspas per maand.

Aerobic

Wil je iets in je leven veranderen, aan je conditie werken, je lichaam verstevigen en je uiterlijk verbeteren. Of wil je misschien uitleven en tegelijkertijd veel calorieën verbranden en andere vrouwen ontmoeten en je band met je kinderen versterken.
Tarieven: €7,50 per maand

Ouder kind gym

Wil je een leuke, sportieve, activiteit samendoen met je kind. Kom samen naar de gymles voor ouder en kind. De lessen zijn o.l.v. Ewelina. Wat gaan we oefenen? Klimmen, springen, balanceren, kruipen en rollen.
Tarieven: €7,50 euro per maand (dit is voor ouder en kind samen)

B - kick

Voor vrouwen, B-Kick is een groeples waarbij gebruik wordt gemaakt van een kickbag (een soort verplaatsbare bokszak). Op de kickbag worden verschillende boks- en traptechnieken aangeleerd.
Tarieven: €15 euro, met ooievaarpas €7,50 per maand.

Senioren fitness

Voor senioren, zelfstandig fitnessen waarbij er hulp kan worden gevraagd aan een instructeur.
Tarieven: €5 euro €2,50 met ooievaarspas per maand.

Aerobic

Voor vrouwen, Aerobics is een efficiënte fysieke uitoefening die vaak op muziek wordt gedaan. Kracht, flexibiliteit, coördinatie en tact worden getraind. Aerobics is zeer populair bij vrouwen die het samen in een groep met een instructeur.
Tarieven: €10 euro, €5 euro met ooievaarspas per maand

Fitness

Fitness is een sportactiviteit gericht op onder andere het verbeteren van de conditie, vetverbranding en krachttraining, waarbij het eigen lichaam als weerstand kan dienen. Meestal wordt met fitness de sportactiviteit in een sportschool bedoeld, of een locatie die voor deze activiteit is ingericht, meestal met zogenaamde fitnessapparaten of sporttoestellen.
Tarieven: €10 euro, met ooievaarspas €5 euro per maand

Fietsles

Voor vrouwen, fietsles door de wijk waarbij begonnen wordt op pleintjes en je aan het eind een certificaat kan krijgen en veilig de weg op kan.
Tarieven: €5 euro met ooievaarspas €2,50 per maand

BBB aerobics

Voor vrouwen, Aerobics is een efficiënte fysieke uitoefening die vaak op muziek wordt gedaan. Kracht, flexibiliteit, coördinatie en tact worden getraind. BBB pakt de drie belangrijkste B’s van je lichaam aan, namelijk Buik, Benen en Billen! In slechts een uur tijd train je al deze ‘probleem gebieden’ met behulp van cardio- en krachtoefeningen.
Tarieven: €15 euro, met ooievaarspas €7,50 euro per maand.

AerobicPilates

Voor vrouwen, zorgt voor een beter lichaamsbewustzijn, balans, coördinatie, kracht en lenigheid. Aerobics is een efficiënte fysieke uitoefening die vaak op muziek wordt gedaan. Kracht, flexibiliteit, coördinatie en tact worden getraind.
Tarieven; 15€ per maand, met ooievaarspas €7,50 per maand

Total body Workout

Voor vrouwen, Total Body Workout is een pittige workout, waarbij heel het lichaam met alle spiergroepen aan bod komt. De Total Body Workout is een combinatieles, waarbij je zowel conditioneel als spierverstevigend bezig bent. Kosten zijn 15 euro per maand, 7,50 met Ooievaarspas.

Zumba

Zumba is een groepsles op heerlijke latin en andere aanstekelijke dansmuziek. Deze groepsles is alleen voor vrouwen. Tarieven: €15,00 per maand, €7,50 met Ooievaarspas.

The Residents - Stadsorkest

Elke woensdag is de repetitie van het Stadsorkest The Residents. Uit heel Den Haag kunnen leerlingen uit het basisonderwijs plaatsnemen in dit fantastische orkest dat vanaf de herfstvakantie wekelijks repeteert in theater de Vaillant.

Heb je les op een instrument bij The Residents of elders? Speel je graag met anderen? Vind je het leuk om op te treden op kleinere en grotere podia en zelfs samen met het Residentie Orkest? Schrijf je dan in en neem je instrument mee! Wij zorgen voor een lessenaar.

Aanmelden via de website van het Residentie Orkest www.residentieorkest.nl

Dansles Crosstown Studio S

VOLG LESSEN BIJ CROSSTOWN @STUDIO S

12 lessen - €15 per maand.

Showcase op zaterdag 21 december laten zien tijdens de Xmas Special in Korzo Theater!

Lessen worden gegeven in De Vaillant op dinsdag 18.00 uur tot 20.00 uur

Dansdocent: Gwensley

Gwensley startte op zijn 13e met dansen als showdanser bij Broche Dance Academie in Curaçao. Later volgde hij ook lessen bij Fina Dans Art School. In 2007 werd hij door Star Academy uitgeroepen tot “beste danser van Curaçao”. Voor die tijd studeerde hij bestuurskunde aan de Universiteit van de Nederlandse Antillen. Het winnen van Curastars betekende een keerpunt in zijn leven en hij besloot zijn dansambitie vorm te geven door te gaan studeren aan de Rotterdamse dansacademie Codarts.

Na het succesvol afronden van zijn opleiding Bachelor of Dance in Education is hij aan de slag gegaan als uitvoerend danser bij Danstheater AYA. In 2015 debuteerde hij als choreograaf bij Korzo met zijn choreografie Drop out. Momenteel verzorgt hij bij Korzo het educatietraject voor de jongeren van het Johan de Wit College en geeft hij danslessen bij Crosstown. Naast zijn werkzaamheden als danser en docent, coacht en scout hij talenten voor de creatieve wedstrijd Kunstbende Zuid-Holland . Als docent reist hij door heel Nederland en probeert dans zo dicht mogelijk bij het jonge publiek te brengen.

De lessen van Gwensley zitten vol verrassingen en energie! In een levendig proces van samenspel, beweging, vorm, gevoel en energie ontwikkelt de danser zowel fysiek als sociaal en emotioneel. Er is veel aandacht voor zeggingskracht. Moves uit alle stijlen worden gebruikt om een eigen, unieke stijl te ontwikkelen.

Wat kun je verwachten van de lessen?

Er wordt gewerkt aan lichamelijk bewustzijn, coördinatie, spierkracht en souplesse, maar ook aan dansgevoel, flow en techniek met bijhorende terminologie. De samenhang tussen muziek en dans komt aan bod, maar centraal staat de vrije overgave aan dans.

Meer weten over Crosstown/Jong Korzo? Kijk op hun vernieuwde website: JONGKORZO.NL

Wil jij mee dansen op dinsdag, kom langs en schrijf je in!

Diverse sport en spel activiteiten

Elke woensdag en vrijdag diverse sport en spel activiteiten voor de kinderen op het Anna Blamanplein.